Breathwalk vereint Gehen mit bestimmten Atemmustern, gleichzeitig wird eine meditative Aufmerksamkeit gehalten. Breathwalk ist ein Bewegungsprogramm mit z. Z. 16 bekannten Walks mit unterschiedlichen Effekten. Jeder Walk kommt einem Yogaset gleich. Es gibt Walks, die eher energetisieren und Walks, die eher entspannen. Es variiert sowohl der Awakener, als auch das jeweilige Atemmuster sowie der Innerwalk. Fokussiertes Gehen wechselt mit entspanntem Gehen. Ein Mantra (SA TA NA MA oder WAHE GURU) begleitet den Walk und wird still oder auch flüsternd rezitiert. Die Finger unterstützen die Meditation, indem die Daumen rhythmisch die Fingerspitzen berühren.

Breathwalk

  • ist einfach, natürlich und effektiv
  • mobilisiert körperliche Energie
  • verbessert das emotionale Gleichgewicht
  • schafft mentale Klarheit
  • schenkt Entspannung und ein Gefühl der Verbundenheit

Jeder Breathwalk beinhaltet 5 Phasen

  • AWAKEN Aufwärmen durch Yogaübungen überwiegend im Stand, der Körper wird gedehnt, Atmung und Kreislauf werden angeregt
  • ALIGN Ausrichten auf die Erfahrung des Walkens, das eigene Tempo finden, den ganzen Körper bewusst wahrnehmen
  • VITALIZE der eigentliche Walk mit verschiedenen Atemmustern in Verbindung mit Mantras und Mudras, abwechselnd mit normalem Gehen
  • BALANCE das Tempo wird langsam verringert, sanfte Dehn- und Streckübungen gleichen aus, die Sinne entfalten sich
  • INTEGRATE die Erfahrungen integrieren mit einer angeleiteten Meditation, dem Innerwalk

Einmal mit Breathwalk vertraut, verfügt man über ein wirksames Mittel, um körperliche und mentale Ausgeglichenheit zu unterstützen. Es empfiehlt sich, einmal am Tag einen kompletten Walk zu gehen. Bei Wegen zwischendurch unterstützen die verschiedenen Atemmuster, Energie auszugleichen und sich an die wohltuende Erfahrung des Breathwalk zu erinnern.

Jeweils im Frühling und im Herbst gibt es die Möglichkeit, Breathwalk am Nordseestrand von Sylt, fernab vom Trubel inmitten eines ca. 7.5 ha großen Naturschutzgebietes zu erleben. www.breathwalk-am-meer.de

 

Buch die sanfte Revolution

Yoga - die sanfte Revolution

Die Vereinigung des eigenen Wachstumsprozesses mit dem Prozess einer erwachenden Gesellschaft ist eine hoffnungsvolle und zutiefst menschliche Perspektive. Sie entspricht dem Ursprungsimpuls des Yoga.. 
Zwar ist die Yoga-Praxis etwas, was jeder erst einmal für sich selbst tut, aber es verändert unsere Wahrnehmung – wie wir die äußere Welt, aber auch uns selbst wahrnehmen – und führt so zu gesellschaftlicher Teilhabe.n.

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Das zelluläre Gedächtnis dient als Anhaltspunkt, wie Kundalini Yoga und andere Heilmethoden ihre Wirkung entfalten.
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Heilsame Nahrungsmittel

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Für die Gesundheit und das Wohlbefinden sind die Nahrungsmittel von besonderer Bedeutung. Yogi Bhajan, hat zahllose Hinweise auf die heilende Wirkung von Lebensmitteln gegeben. In einigen Übungsreihen werden Früchte als Bestandteil der Übungen verspeist.

Weiterlesen: Heilsame Nahrungsmittel

Jahresgruppe mit Sangeet Singh

Täglich eine Übungsreihe...

… ist nötig, um den Yoga-Prozess aufzunehmen und aufrecht zu erhalten.
Die tägliche Praxis schafft einen Rahmen und verknüpft deinen Fokus mit der Tradition des Kundalini Yoga.

Gemeinsam geht es leichter. Die Goldene Kette ist wird nicht durch das Yoga an sich integriert, sondern durch die Person(en), die es praktizieren. Deshalb wirkt eine Austauschgruppe verstärkend und stabilisierend.

40 Tage Sommer Yoga

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Die Webseite Yoga-Infos.de wurde 2005 gegründet, um Informationen über die Grundlagen des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan zur Verfügung zu stellen.

In dem Maße, wie Kundalini Yoga bekannter wird, entwickelt sich auch diese Webseite weiter.
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