Yoga für die Leber

Die dunkle Jahreszeit ist ein hervorragender Anfang für eine 40 tägige Übungspraxis mit einer täglichen Kundalini Yoga-Reihe bzw. einer Meditation. Die Reihen sind bei jedem unterschiedlich, gemeinsam ist nur, dass die gleiche Übungsreihe 40 Tage hintereinander jeden Tag einmal praktiziert wird. Dies löst innere Wachstumsprozesse aus, die durch die dunkle Jahreszeit und die Rauhnächte zum Jahreswechsel noch verstärkt werden.

Hier sind ein paar Tipps für die Auswahl der eigenen Reihe:

  • In der dunklen Jahreszeit sind leichte depressive Verstimmungen häufiger. Hilfreich ist dann z.B. die Ma-Meditation, die wahlweise nur auf der linken Seite praktiziert werden kann, um die rechte Gehirnhälfte zu unterstützen, die bei Depressionen tendenziell unterversorgt ist.
  • Wenn du dich von energetischen Bändern zu anderen Menschen lösen willst, ist die Kritan Kriya eine sanfte und effektive Möglichkeit, das zu tun. https://www.satnam.de/pdf/KIRTAN_KRIYA_Deutsch.pdf
  • Bei Erschöpfungszuständen und Problemen mit der Haut ist eine Leber-Übungsreihe die 1. Wahl. 
  • Wenn wir unruhig und unkonzentriert sind gibt es möglicherweise Ereignisse in der Vergangenheit, die uns unbewusst nicht Loslassen – Diese Übungsreihe hilft dabei, Erfahrungen zu verarbeiten. Übungsreihe um Angstblockaden zu bearbeiten.
  • Wenn du mehr Struktur, mehr Halt und mehr Fokus benötigst, kannst du das U-Yoga für Prana-Ausrichtung praktizieren. 
  • Bei Ängsten aller Art hilft die Sat Kriya – am besten entweder 11 oder 31 Minuten am Tag.
  • Bei Infektionskrankheiten oder hartnäckigen Infekten kann eine Immunsystem-Übungsreihe wertvolle Dienste leisten. https://www.mantradownload.com 
  • Allergien und Unverträglichkeiten sind hartnäckige, tief sitzende Probleme. Die Übungsreihe für Toleranz wirkt in die richtige Richtung und kann 40 Tage praktiziert werden, um eine Grundlage für eine Verbesserung der Symptome zu legen.

Damit Yoga am besten wirken kann, sollte es jeden Tag praktiziert werden. Ein guter Zeitraum für die Praxis einer individuellen Übungsreihe sind 40 Tage. Nach 40 Tagen ist die spezifische Wirkung der Übungsreihe soweit verfestigt, dass sie dauerhaft erhalten bleibt.

Schreibe gerne in einem Kommentar zu diesem Beitrag, welche Themen für dich wichtig sind. Dann findet sich bestimmt eine spezifische Empfehlung für dich.

Bei chronischen Krankheiten ist eine individuelle Beratung zu empfehlen, um eine Übungsreihe zu finden, die wirklich passt.

Kundalini Yoga kann die Behandlung von einem Arzt/ einer Ärztin des eigenen Vertrauens nicht ersetzen. Bei schwerwiegenden Krankheiten sollten diese Befragt werden, ob zusätzlich zur konventionellen Behandlung unterstützendes Yoga praktiziert werden kann.


Facebook-Gruppe „Kundalini Yoga Deutschland“ - hier teilnehmen: https://www.facebook.com/groups/kundaliniyogapraxis/

Eine Möglichkeit für eine individuelle Beratung ist die Anmeldung für den Forumsbereich von YOGA INFOS.

Forums-Bereich 

Buch die sanfte Revolution

Yoga - die sanfte Revolution

Die Vereinigung des eigenen Wachstumsprozesses mit dem Prozess einer erwachenden Gesellschaft ist eine hoffnungsvolle und zutiefst menschliche Perspektive. Sie entspricht dem Ursprungsimpuls des Yoga.. 
Zwar ist die Yoga-Praxis etwas, was jeder erst einmal für sich selbst tut, aber es verändert unsere Wahrnehmung – wie wir die äußere Welt, aber auch uns selbst wahrnehmen – und führt so zu gesellschaftlicher Teilhabe.n.

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Das zelluläre Gedächtnis dient als Anhaltspunkt, wie Kundalini Yoga und andere Heilmethoden ihre Wirkung entfalten.
Diese neue Sichtweise ist vor allem für Krankheiten interessant, die auf Selbstsabotage, Überlastung oder Überforderung zurück zu führen sind. 
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Die 22 Ängste des Menschen

22 Ängste

„Sämtliche Probleme im Leben basieren auf Angst.“ Yogi Bhajan

1992 und 1993 hat Yogi Bhajan 22 Vorträge zum Thema Angst gehalten und dabei die grundlegendsten Ängste des Menschen identifiziert. Für jede einzelne Angst hat er eine Übungsreihe unterrichtet.

Weiterlesen: Die 22 Ängste des Menschen

Jahresgruppe mit Sangeet Singh

Täglich eine Übungsreihe...

… ist nötig, um den Yoga-Prozess aufzunehmen und aufrecht zu erhalten.
Die tägliche Praxis schafft einen Rahmen und verknüpft deinen Fokus mit der Tradition des Kundalini Yoga.

Gemeinsam geht es leichter. Die Goldene Kette ist wird nicht durch das Yoga an sich integriert, sondern durch die Person(en), die es praktizieren. Deshalb wirkt eine Austauschgruppe verstärkend und stabilisierend.

40 Tage Sommer Yoga

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Die Webseite Yoga-Infos.de wurde 2005 gegründet, um Informationen über die Grundlagen des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan zur Verfügung zu stellen.

In dem Maße, wie Kundalini Yoga bekannter wird, entwickelt sich auch diese Webseite weiter.
Der Fokus liegt inzwischen auf Yogalehrer-Ausbildungen, Yoga-Übungsreihen und die entsprechende Beratung dafür sowie dem Self Sensory System.

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