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Vitalität und weniger Stress mit Kundalini Yoga

‍Vitalität und weniger Stress mit Kundalini Yoga

‍So hilft Kundalini Yoga

Mit Hilfe von Gruppenreflexion und Körperarbeit können wir unsere Stress-Zustand erkennen. Dieser ist individuell sehr unterschiedlich ausgeprägt und wird von einer Vielzahl von differenzierten inneren und äußeren Umständen beeinflusst.

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‍Guter und schlechter Stress

Stress ist gesunder Bestandteil der grundlegenden körperlichen Funktionsweise. Erst durch die moderne Lebensweise entstehen sekundäre Stressreaktionen, die eine toxische Dimension entfalten.

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‍Gewohnheiten überprüfen

Gewohnheiten können uns unterstützen oder schädigen. Um das zu erkennen, müssen wir zunächst unsere eigenen Gewohnheiten durchschauen. Erst danach können wir anfangen, sie aktiv zu gestalten.

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Herbst-
Zeit der Transformation

In der Mitte des Herbstes geht die Qualität des Feuers (3) zur Luft (4) über. Ein Prozess der Transformation beginnt, indem die Ernte des Jahreslaufes eingebracht wird.

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‍Feuer und Transit: Die Sat-Kriya

Diese Übung verbindet dich direkt mit der heilsamen Trdition des Kundalini Yoga, indem sie dein Nabel-Feuer auf die Intelligenz deines Körpers ausrichtet.

Sie ist sehr gut für die Übergangszeit geeignet, wenn das Feuer-Element in das Luft-Element übergeht (Sep/ Okt/ Nov), als Vorbereitung für die dunklere Winterzeit.

Je mehr Kohle du in den Kessel kippst, desto leichter können Durststrecken überwunden werden.

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