Täglich eine Übungsreihe
Damit Yoga am besten wirken kann, sollte es jeden Tag praktiziert werden. Ein guter Zeitraum für die Praxis einer individuellen Übungsreihe sind 40 Tage. Nach 40 Tagen ist die spezifische Wirkung der Übungsreihe soweit verfestigt, dass sie dauerhaft erhalten bleibt.
Wir bieten ein spezielles Programm für die Unterstützung deines individuellen 40-Tage-Programms an. Während dieser Zeit werden wir deine Yoga-Praxis mit Anregungen und Empfehlungen per Mail oder telefonisch bzw. per Skype begleiten.
Yogi Bhajan hat mehrere Tausend Übungsreihen und Meditationen unterrichtet. Ca. 500 davon sind über das Yoga Infos Archiv verfügbar. Sie können aber auch einzeln im Internet gefunden werden oder auf Mantradownload.com erworben werden.
Es gibt z.B. Übungsreihen für einzelne Organe wie Leber oder Nieren. Dann gibt es Übungsreihen für den Umgang mit spezifischen psychischen Problemen, wie Angst oder Unsicherheit. Des weiteren gibt es Übungsreihen, die den allgemeinen Gesundheitszustand des Körpers verbessern, das Drüsensystem entlasten oder das Immunsystem fördern.
Eine vierte Gruppe von Übungsreihen beschäftigt sich mit der Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit oder der emotionalen Intelligenz.
Welche Übungsreihe oder Meditation passt zu mir?
Welche Übung zu einem passt hängt von vielen Faktoren ab, die mit dem persönlichen Umfeld und der individuellen Lebensphase zusammen hängen.
Empfehlungen gibt dein Yogalehrer/ deine Yogalehrerin vor Ort oder du trittst dem Internen Bereich von YOGA INFOS bei. Eine dritte Möglichkeit ist die Bestellung einer individuellen Übungsreihe anhand von 3 Fragen, die online beantwortet werden.
